Dawkowanie produktów konopnych, zwłaszcza olejów CBD, może przypominać tajemniczą sztukę rodem z najstarszych mikstur tworzonych przez czarnoksiężników. Nie jest to jednak fizyka kwantowa ani tajemnica pradawnych piratów. Jest to proces, który wymaga jedynie uważnego podejścia i zrozumienia unikalnych potrzeb naszego organizmu. Dzisiaj rozdmuchamy mgłę niejasności i podamy konkretne wskazówki, jak skutecznie dawkować olejki CBD.

Olejków CBD nie trzeba nikomu przestawiać. Stanowią nowoczesną formułę ekstraktu pochodzącą z kwiatów konopi siewnych. O ich magicznych właściwościach i szerokim spectrum zastosowań pisaliśmy już w innych artykułach. Pora rozprawić się z kolejnym, lecz równie ważnym zagadnieniem, jakim jest dawkowanie CBD. Nie trzeba być jednak wybitnym chemikiem lub matematykiem, aby starannie dobierać proporcje. Jak się okazuje, najwięcej możemy osiągnąć… po prostu słuchając swojego organizmu.

Dawkowanie olejków CBD – coś więcej niż matematyka kropelkowa

Rozpoczynając w ogóle kwestię dawkowania CBD, warto zwrócić uwagę na stężenie znajdujące się w olejku. Liczy się to, ile miligramów jest w jednym mililitrze ekstraktu. Tak więc, zamiast prostej gry w liczenie kropli, musimy zrozumieć, ile CBD faktycznie dostarczamy naszemu organizmowi.

Dawkowanie CBD to w zasadzie wróżenie z fusów, jeśli zaczynamy bez jakiegokolwiek zrozumienia tego procesu. Właściwe dawkowanie to nie tylko kwestia ilości kropli. Musimy wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak nasza waga, styl życia i dieta.

W tym miejscu trzeba powiedzieć o jednej, bardzo ważnej rzeczy, o których większość z nas zapomina.

Nie możemy oczekiwać cudownego działania CBD, jeśli nie dbamy o nasze zdrowie na innych płaszczyznach.

CBD często mylone jest z panaceum na wszelkie zło tego świata. CBD na raka, CBD na bezsenność, CBD na bóle głowy. Oczywiście trzeba przyznać, że właściwości tego związku są skuteczne i nieocenione, lecz nie stanowią antidotum na wszystko. Jest to świetne wsparcie w leczeniu wielu schorzeń, ale bez naszej pomocy, zmiany destrukcyjnych nawyków, poprawy diety i odrzucenia niszczących nałogów nie będzie możliwe korzystanie z pełnej mocy, jaką oferują olejki konopne.

Wracając do tematu – jak zacząć dawkować CBD? W przypadku olejku zalecane jest rozpoczęcie od najniższego możliwego stężenia. Przyjmowane dawki obliczamy w miligramach — w ten sposób możemy lepiej kontrolować spożycie. Jeśli okaże się, że potrzebujesz więcej oleju CBD o niskim stężeniu, być może warto rozważyć wyższe stężenie.

Pamiętaj, że stężenie CBD to nie wszystko. Ważne jest również, aby obserwować swój organizm i dostosować dawkowanie do swoich indywidualnych potrzeb. Wybór olejku CBD powinien również uwzględniać jakość produktu — zawsze sprawdzaj certyfikaty i aktualne badania produktów sprzedawców, u których się zaopatrujesz.

Kapsułki CBD, Izolat CBD, Susz CBD – jakie dawkowanie?

Mimo że dzisiejszy artykuł w 90% poświecimy olejkom, to nie sposób nie wspomnieć też o innych produktach ze znacznym stężeniem CBD. To m.in. kapsułki, izolaty i susz. W nich znajduje się największe stężenie kannabidiolu. Jak przyjmować takie produkty?

Zasada działania jest bardzo podobna do stosowania olejków. Rozpoczęcie przyjmowania takich konopnych wytworów wymaga uwzględnienia wielu czynników.

Podobnie jak w przypadku olejku CBD, dawkowanie innych produktów konopnych wymaga ostrożności i uwzględnienia wielu czynników.

Przede wszystkim ważne jest stężenie CBD. Nie będziemy tutaj uwzględniać wszystkich produktów na rynku, gdyż jest ich naprawdę sporo. Powtórzmy jednak jeden fakt, który warto zapamiętać – rozpoczynamy przyjmowanie od najniższej, możliwej i efektywnej dawki, stopniowo ją zwiększając, obserwując reakcję swojego organizmu. Tylko wtedy będziemy mogli w 100% rzetelnie stwierdzić, czy faktycznie suplement na nas działa i jakie są skutki jego przyjmowania.

To, co warto trenować przy przyjmowaniu CBD to cierpliwość.

Każda z form wymienionych w tym akapicie różni się od siebie nie tylko sposobem przyjmowania, ale szybkością, mocą działania i występowaniem dodatków w składzie.

Jeżeli chodzi o kapsułki CBD, to mamy tam do czynienia zwykle z CBD wraz z innymi kannabinoidami, terpenami i flawonoidami (zależy od producenta).

Izolat CBD to z kolei skoncentrowana formuła, która zawiera tylko i wyłącznie CBD w bardzo wysokim stężeniu. Taka forma polecana jest dla służb mundurowych i sportowców (ze względu na to, że nie występuje tu THC w ogóle, co mogłoby wyjść podczas testów na obecność narkotyków) oraz osób z uczuleniem lub nadwrażliwość na niektóre składniki występujące w konopiach.

Susz CBD polecany jest, gdy potrzebujemy błyskawicznego działania kannabinoidu. Dzieje się tak np. w przypadku migren. Waporyzacja lub palenie CBD powoduje bardzo szybkie wchłanianie aktywnego składnika do organizmu i niemal natychmiastowe działanie (np. uśmierzenie bólu).

Prawidłowe dawkowanie oleju CBD – nie słuchaj „znawców” i złotej kuli

Codziennie można spotkać się z radami „ekspertów”, którzy ściśle określają podaż olejku CBD np. w formie – 5 kropelek dziennie po 3 razy na bóle głowy, 20 kropelek na bezsenność, 10 x 2 kropelki na…

To wszystko jest wielkim kłamstwem.

Dlaczego?

Przede wszystkim dobieranie konkretnej liczby kropli pod każde schorzenie przypomina trochę rzucaniem błotem w ścianę i liczeniem na to, że jakiś kawałek na niej zostanie.

A już największym błędem, jaki można popełnić, jest rozpoczynanie suplementacji od największych stężeń lub wysokich dawek. CBD nie jest marihuaną ani wódką. Zadaniem olejku nie jest wykręcanie twarzy lub uzyskanie haju. Kannabidiol jest modulatorem układu endokannabinoidowego, a jego celem jest pomoc w utrzymaniu równowagi chemicznej w organizmie i przywrócenie jej, aby umożliwić regenerację i zdrowienie.

Dlaczego dawkowanie według schematów nie zadziała?

Postawmy sprawę jasno. Nie istnieje jedna, uniwersalna metoda dawkowania CBD, która zadziała na każdego w danym przypadku. Nawet jeżeli mamy w rękach eliksir, to nie jesteśmy w stanie wyczarować odpowiedniej dawki z kapelusza. Wszystko dlatego, że każde schorzenie jest inne, tak samo, jak inny jest organizm. To, że 12 kropel dziennie x3 u jednego zadziała, nie oznacza, że za działa u nas i odwrotnie.

Dochodzi jeszcze kwestia związana z samym dawkowaniem. Nie każdy suplement posiada dokładną pipetę z miarką, która umożliwi precyzyjne dawkowanie. W takim przypadku kropla kropli nierówna. 

To nie tak, że łykniemy kilka kropel i poczujemy się jak Asterix przed walką z Rzymianami. Kupienie jakiegokolwiek olejku i branie go przez krótki czas to prosta droga do momentu, w którym powiemy: aaa… to na mnie w ogóle nie działa.

Olejek CBD powinien być postrzegany bardziej jako wsparcie i wisienka na torcie na drodze do doprowadzenia homeostazy w organizmie, a nie jak wszechstronny środek, dzięki któremu możemy zaniedbać dietę, ruch i inne podstawowe potrzeby organizmu.

Co wpływa na dawkowanie oleju CBD?

Przejdźmy do rzeczy. Doskonale wiemy, że substancją czynną w olejku CBD jest kannabidiol. Jeżeli chcemy poznać w praktyce idealną dawkę, którą przyjmujemy, to musimy znać liczbę miligramów CBD, które zawiera 1 ml płynu. To właśnie prosta droga do obliczenia stężenia CBD.

Jeżeli widzimy więc, że producent na opakowaniu swojego produktu deklaruje stężenie olejku 10% przy pojemności butelki 10 ml, to mamy do dyspozycji 1000 mg CBD, czyli 100 mg CBD w 1 ml.

Przyjmując 50 mg CBD dziennie taki olejek, wystarczy nam na 20 dni. Ale ale. Musimy wspomnieć tutaj jeszcze o ważnej kwestii, jaką jest wchłanialność. Jeżeli dany produkt będzie zawierał tłuszcz nośny np. olej MCT wchłanianie będzie wyższe niż w przypadku zwykłego olejku CBD.

Dawka dawka... już mam czkawkę. Jak w końcu brać to CBD?

Wiemy już, że stosowanie olejków CBD po kroplach jest tak samo zasadne, jak pływanie pontonem po otwartym morzu. Można to zrobić, ale ma to za bardzo sensu.

Wobec tego, jak przyjmować CBD, żeby było dobrze?

Dyplomatycznie możemy odpowiedzieć, to zależy.

Przede wszystkim od tego, po co rozpoczynamy suplementację. Czy chcemy coś „naprawić” w organizmie, zwiększyć koncentrację, walczyć z bezsennością czy po prostu wzmocnić odporność. O ile w przypadku chęci zwiększenia koncentracji, czy odporności sprawa jest dość prosta, o tyle w pozostałych przypadkach warto skonsultować to ze specjalistą. Takim, który ogarnia interakcje CBD  z innymi lekami i po co stosuje się kannabidiol na różne schorzenia.

W przypadku prewencji wystarczy, dawkować kilka razy dziennie po małej dawce.

Jeżeli chodzi o wspomaganie leczenia, sprawa jest nieco bardziej złożona. Tutaj do wymierzenia odpowiedniej porcji dziennej należy podejść holistycznie, biorąc pod uwagę cały organizm.

To, co warto wziąć pod uwagę to m.in.:

·        Wiek;

·        Waga;

·        Czynniki genetyczne;

·        Dieta;

·        Aktywność w ciągu dnia;

·        Metabolizm;

·        Pora dnia przyjmowania suplementu;

·        Rodzaj choróbska;

·        Poziom rozregulowania równowagi biologicznej organizmu;

·        Przyjmowane leki;

·        Forma suplementu (np. czy jest to full spectrum, czy izolat).

Dla jednych dawka efektywna będzie sięgać 10 mg, dla innych 600 mg. Dlatego tak ważne jest rozpoczęcie suplementacji od mniejszych dawek, obserwacja organizmu i zwiększanie porcji w razie potrzeby aż do osiągnięcia zadowalających efektów.

A teraz wyobraźmy sobie, że to wszystko jest sprowadzane do uniwersalnych dawek rzędu kilku kropli...

To tak jakbyśmy dali do zjedzenia taką samą porcję żywności sportowcu o wadzę 100 kg i pracownikowi biurowemu, który ledwie przekracza 60 kg. Albo ktoś tu będzie głodny, albo przejedzony.

Jak często stosować CBD?

W tym pytaniu zawierają się dwie kwestie. Pierwsza z nich to częstość dawkowania olejku CBD. Niejednokrotnie udowodniono, że nawet końskie dawki rzędu 1500 mg dziennie nie spowodują kopnięcia w kalendarz i nie zagrażają zdrowiu. Można więc z powodzeniem CBD stosować codziennie.

Co do tego, jak często je spożywać w ciągu dnia, zależy od tego, jaki mamy cel suplementacji. Kannabidiol działa w organizmie na dwa sposoby. W pierwszym możemy zauważyć doraźne zastosowanie np. na ból, czy uspokojenie w drugim przywrócenie homeostazy w organizmie.

Jeżeli suplementujemy się profilaktycznie lub w przypadku przewlekłych problemów ze zdrowiem to dawkę można spokojnie podzielić na kilka razy w ciągu dnia. Możemy jednak także doraźnie stosować większą dawkę niż zwykle np. jednorazowo podczas dokuczliwych objawów lub raz na jakiś czas przed np. ważnym wystąpieniem, lub stresującą sytuacją.

Czy rodzaj dawki CBD ma znaczenie?

Oczywiście, ma znaczenie. Stosowanie działa inaczej w zależności od rodzaju dawki. Np. suplementując się kilka razy dziennie małymi ilościami, możemy zwiększyć koncentrację, skupienie, poprawić nastrój i wyciszyć organizm. Wszystko dzięki wyrównaniu pracy neuroprzekaźników.

Jeżeli zastosujemy jednorazowo większą dawkę, możemy poczuć mocniejsze rozluźnienie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Może pomóc to w wejście w fazę snu, poprawić regenerację lub uspokoić w silnych sytuacjach stresowych.

Od Ilu mg CBD zacząć, aby poczuć efekt?

Nie ma oficjalnych wytycznych, które określałyby efektywną dawkę CBD. Wszystko dlatego, że nie jest to lek, a suplement diety. Można jednak posiłkować się wytycznymi nieoficjalnymi, które są ogólnodostępne w internecie. Zakładają one, żeby zaczynać od 1 do 6 mg CBD na każde 5 kg masy ciała. Oczywiście w sytuacji, gdy nie mieliśmy nigdy styczności z przyjmowaniem olejku CBD.

Osoba ważąca więc 80 kg może rozpocząć swoją przygodę, przyjmując dawki rzędu 16 – 96 mg. Analogicznie osobnik o wadze 60 kg może odczuć pozytywne skutki suplementacji, przyjmując dawki między 12 a 72 mg.

Podczas całego procesu należy zwracać szczególną uwagę na samopoczucie. Jeżeli nie będziemy czuli zupełnie nic, warto zwiększyć dawkę od 2,5 do 5 mg CBD i obserwować organizm przez następny tydzień, aż do mementu, w którym odnotujemy zmiany.

Warto także wspomnieć, że olejki CBD możemy spożywać na 3 sposoby. Raz dziennie, 2-3 razy dziennie lub mikrodawkując np. stosując produkt co godzinę.

Jeżeli już je ustalimy, możemy zoptymalizować stężenie, które będzie najbardziej opłacalne w przypadku np. miesięcznej suplementacji.

Olejek CBD – kiedy będą efekty?

Efekty stosowania olejku CBD mogą zależeć od wielu czynników, w tym od indywidualnych cech organizmu, dawki, metody podania oraz specyfiki dolegliwości, na które olejek jest stosowany. Niektórzy użytkownicy zgłaszają odczuwalne efekty po pierwszym użyciu, podczas gdy inni mogą potrzebować kilku dni, tygodni, a nawet miesięcy regularnego stosowania, aby zauważyć zmiany.

Pamiętaj, że zawsze powinieneś konsultować stosowanie suplementów, takich jak olejek CBD, ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla Ciebie, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki. Pamiętaj również, że wszelkie zmiany w samopoczuciu po zażyciu olejku CBD powinny być monitorowane i zgłaszane specjaliście.

W związku z tym, że reakcje na CBD są bardzo indywidualne, możesz odczuwać różne efekty w zależności od wielu czynników, takich jak twój wiek, płeć, stan zdrowia, masa ciała, metabolizm, dieta, dawka i częstotliwość stosowania, a także forma podania (np. olejek, kapsułki, krem, inhalacja itd.).

Z tego powodu, nie jest łatwo określić, kiedy dokładnie zaczniesz odczuwać efekty stosowania olejku CBD. W niektórych przypadkach efekty mogą być prawie natychmiastowe, a w innych – mogą wymagać długotrwałego i regularnego stosowania.

Niektórzy użytkownicy donoszą o odczuwalnym efekcie po kilku dniach regularnego stosowania, podczas gdy inni mogą potrzebować kilku tygodni, aby zauważyć jakiekolwiek zmiany. W przypadku przewlekłych stanów zdrowia, takich jak przewlekły ból lub stan lękowy, efekty mogą nie być zauważalne przez kilka tygodni.

Zawsze ważne jest, aby zaczynać od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując efekty. Nie należy również oczekiwać natychmiastowego działania, ponieważ CBD działa subtelnie.

Szalenie ważna jest także jakość olejku CBD. Jest to kluczowy czynnik, który może wpłynąć na jego skuteczność. Nie wszystkie produkty CBD są takie same. Istnieją różne metody ekstrakcji i produkcji, różne źródła, a także różne stężenia i formy CBD (np. pełne spektrum, szerokie spektrum, izolat).

Olejek CBD powinien pochodzić od renomowanego producenta, który zapewnia pełną transparentność co do procesu produkcji, źródeł surowców oraz wyników testów laboratoryjnych, które potwierdzają zawartość CBD i innych kannabinoidów, a także brak szkodliwych zanieczyszczeń.